80% 的人缺乏维生素,一张图教你补回来

要问什么「病」最常见,恐怕非「吃饭纠结症」莫属了,有一大群人每天都要面临三大灵魂拷问:

早上吃什么?

中午吃什么?

晚上吃什么?

看起来,大家在吃这件事上选择越来越多,每一顿饭都挺丰盛。

但实际上,捏着日益增长的肚腩,看着指标飘红的体检报告,许多人才突然发现,自己虽然吃得好了、变胖了,却还是「营养不良」。

据统计,目前有超过 80% 的中国居民,维生素 B1和维生素 B2摄入不足,另外普遍缺乏的是维生素 A 与维生素 D。

到底该怎么把这些人体必需的营养补回来?

很简单,把手机横过来,我们用一张图告诉你。


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